44 biceps

Nie widac 126 klata i 44 biceps na tych fotach, sporo tłuszczu, ile w tym miesnia ?

Dzisiejszy trening: Plecy nogi biceps: Plecy: - ściąganie drążka do klatki 3x10 - wiosłowanie sztangą w opadzie 4x10 ciężar na rozgrzewke 30 śmieszny bo praktycznie nigdy nie robiłem tego ćwiczenia a chce poprawnie wykonać technikę, a skończyłem na 50 - podciąganie hantli w oparciu o ławke 3x10x 20,25,30kg - wiosłowanie sztangą 3x10x50 nogi: - [...]

Wyniki silowe: Wyciskanie lezac:175kg Przysiad:w 6 serii 180kgx6 Martwy:nie robie Wymiary: Klatka:118 Barki:128 Szyja:43-44 Biceps:44 Przedramie:35 Talia:86-87 Lydka:43-44 Waga89-90kg

[...] nie takiej odpowiedzi oczekujesz ale jeśli masz troche wolnego czasu i chcesz dodać coś nowego do siłowni to polecam sztuki walki a mianowicie boks tajski - łydki lubią dużo powtórzeń, a przy tej sztuce walki łydki strasznie rosną ponieważ tam praktycznie cały czas chodzisz na palcach i one pracują dla porównania u mnie łydka 44 biceps 39,5 ;)

Wiesz u mnie to inaczej wyglada.moj brat ma lekko 44 biceps i brzuchol ma nie mały a wazy 81 kg

wiek-44, biceps 4(12,12,10,10), rozpiętki4(12,12,10,8),wyciskanie francuskie 4(10,10,8,8),unoszenie ramion przed siebie 4(10,8,8,6),3x w tygodniu

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga - 85 Wzrost - 173 biceps - 40, lydka - 44, udo 63, przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : [...]

[...] 10/8/8/6+drop 44/59/68/79+62x6+52x6+44x8+34x13 44/59/68/79+62x6+52x6+44x8+34x12 42/55/60/66+drop 4s 39/46/54/58x6+46x8+32x8+25x12 32/46/54/58+ Bdb. 6. Uginanie młotkowe na biceps 3s x12 6/6/6 6/6/6 5/5/5 4x12/5x12/5x12 Ok Dieta : 1. Omlet dyniowo owsiany z malinami i kiwi , tahini i wheyem 2. Łosoś, ryż, czarna fasola, pomidory, sałata, [...]

[...] 44/59/68/79+62x6+52x6+44x8+34x13 44/59/68/79+62x6+52x6+44x8+34x12 42/55/60/66+drop 4s 39/46/54/58x6+46x8+32x8+25x12 32/46/54/58+ Bdb. OK 6. Uginanie młotkowe na biceps 3s x12 6/6/6 6/6/6 5/5/5 4x12/5x12/5x12 Ok OK Dieta : 1. Omlet dyniowo owsiany z malinami i kiwi , tahini i wheyem 2. Łosoś, ryż, czarna fasola, pomidory, sałata, [...]

[...] i chcial mnie przekonywac, zebym robila to jeszcze inaczej - bedac mocno pochylona do przodu. Oczywiscie sprobowalam ale zupelnie mi ten ruch nie pasowal, czulam glownie biceps i czworoboczny a drazek obijal mi sie o nogi. Takze troche podyskutowalismy, jako ze wg trenera to byl najwlasciwszy sposob wykonywania tego cwiczenia i od tego plecy [...]

[...] nogi z gumą pod skosem 4x15 4a. Przyciganie gumy szeroko do brzucha 3x15 4b. Podciąganie gumy do brody 3x12 5. AB wheel 3x10 6a. Odwrotne pompki 3x10 6b. Uginanie na biceps pojedynczo z gumą 3x10 ok 45min zeszło Dieta: 1650kcal 1. Dynia, mleko migdałowe, budyń, chia, melon, jabłko, mango, whey, tahini, ciasto z fasoli 2. Gulasz z szynki, [...]

[...] 6/8/9/9x12 5. Odwodzenie na maszynie 10/8/8/6+drop 44/59/68/79+62x6+52x6+44x8+34x12 42/55/60/66+drop 4s 39/46/54/58x6+46x8+32x8+25x12 32/46/54/58+ 6. Uginanie młotkowe na biceps 3s x12 Nie zrobiłam 6/6/6 5/5/5 4x12/5x12/5x12 +20min biegu na bieżni 3,6km Znowu było mnóstwo ludzi na siłowni - szczególnie, ze to poniedziałek - więc squat racki [...]

[...] 6/8/9/9x12 5. Odwodzenie na maszynie 10/8/8/6+drop 44/59/68/79+62x6+52x6+44x8+34x12 42/55/60/66+drop 4s 39/46/54/58x6+46x8+32x8+25x12 32/46/54/58+ 6. Uginanie młotkowe na biceps 3s x12 Nie zrobiłam 6/6/6 5/5/5 4x12/5x12/5x12 +20min biegu na bieżni 3,6km Znowu było mnóstwo ludzi na siłowni - szczególnie, ze to poniedziałek - więc squat racki [...]

[...] Pytam się bo bede pewnie eksperymentował i szukał optymalnych obciążeń. Wiem że przy martwym ciagu czy przy pressie powinienem byc ostrożny i pewnie będę, no ale taki sam biceps moge juz porządnie zmęczyć. Kolejne pytanie. Jaka rozgrzewka przed treningiem siłowym? Ta tabata od Pani instruktor jest całkiem, calkiem ...tylko że to kilka minut. [...]

To znowu ja ;-D Dziś zrobiłem środowy trening a więc: 1. Podciąganie na drążku 2. Wiosłowanie hantlą 2x10 , 2x 12 regres 3. Biceps młotkowy z supinacją 4x12 Stały ciężar 4. Wzniosy w opadzie 4x 18 Stały ciężar 5. Trap 3 raise 3x 12 6. RDL hantlami Wyrobiłem się w 60 min, ale pikawa trochę chodziła po 400 mg kofeiny Od 3 dni też dołożyłem ww więc [...]

cykl ten sam ludzie inni, inna genetyka mój kumpel brał ten cykl jego staz to 2,5 roku waga 84 kg biceps 41 i miał właśnie takie efekty. Zupełnie nie rozumiem dlaczego zadajesz pytania w tym samym poście na które jest odpowiedz. "przecież na 1 stronie pisze" najlepiej sprawdz na sobie jak Ci pójdzie wiecej jak 1 cm to masz soga odemnie [...]

[...] x max ( to będzie twój triceps… ) + Brzuch i/lub łydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 - wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drążek podchwytem 3 x max (…a to twój biceps ) + Łydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 Uwagi: 1) Czy przysiad może być na ‘łamanej” / ewentualnie tej sztangi na klatkę / kaptury, która jeździ po szynach? Siłownia [...]

Witam mam problem z klatka nie rośnie i biceps staną w miejscu 44 cm jestem na cyklu 4miesiac Dec teść i teraz boldka wrzuciłem jaką może być przyczyną

Witam. Poszukuję pilnie koszulek (mało używanych) na wymiary: - klatka 112 biceps 42 waga 90; - klatka 120 biceps 44 waga 108. Mogą być titana lub inzera. GG: 7617748; tel. 508541292.

"Przykładowy split na wytrzymałość: Poniedziałek: A Wtorek: B Środa: C Czwartek: A Piątek: B Sobota: C A Klata: Wyciskanie sztangi plasko 12=12<15=15 Wyciskanie sztangielek na skosie 15=15=15=15 Wyciskanie sztangielek plasko 1515 Brama 15=15=15=15 Barki: Arnoldki 15=15<12=12 Unoszenie sztangielek bokiem 15=15=15=15 Unoszenie sztangielek bokiem w [...]